你好,更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。中医论证,每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝,可以缓解更年期症状。
建议更年期易出现骨质疏松,因此摄取足够钙量的同时应保证一定量的蛋白质摄入。含钙高的食物有牛奶和黄豆等