苦瓜确实有美容的作用,既可以美白也可以祛斑,平时适当吃一些还对身体有好处,苦瓜的维生素成分高,不仅是美白还可以清热解毒,在大夏天是最适合吃苦瓜的,不过吃苦瓜去祛斑是一件长事情,是要坚持才会看到效果的,建议夏天可以稍微擦一些防晒霜在出门。