减肥一般就是把身体多余的脂肪进行清除,常见的就是进行运动减肥,一般都是饮食上配合着运动,然后吃坚果的话,里面有含有丰富的油脂,那么就很容易的导致身体的脂肪肥胖,所以减肥的时候是不可以吃坚果的,最好的就是一些水果蔬菜,还有一些利尿的食物,每天运动的时间一定要超过一个钟头,坚持一个月的时间能够有效地瘦下来,所以不要吃坚果才好。