没有骨折,只是单纯的软组织或者韧带损伤,在受伤后48小时之内可以用冷敷。冷敷可以减少肌肉肿胀、疼痛,减轻局部炎症反应,同时冷敷可以使局部毛细血管收缩,抑制血液循环,减少局部软组织出血。
饮食清淡有营养,避免辛辣刺激性食物,戒烟戒酒。