减肥期间不可晚上不吃饭,因为晚上不吃饭会造成三餐不规律,对胃不好,其次如果几天晚上不吃饭,偶尔因为其他原因吃了次饭,会造成严重的反弹。
建议你早些吃饭,比如下午5点之前,多吃一些清淡的食物,避免吃肉食及甜食,可以喝点粥,吃些蔬菜,晚上如果饿了可以吃点水果,有助于消化。