腰椎间盘突出,其突出是否严重,不是看时间的,而是看引起腰椎间盘突出的原因,如过度弯腰、不恰当提重物、坐姿不对等。
因此,对于腰椎间盘突出,关键是预防为主,平时应睡硬板床,现在不严重,应系带腰围再活动,不宜久坐和长时间站立,注意坐姿,也不能过度弯腰和提重物。