在生活的一些食物当中,含有DNA最高的食物要属于鱼类,比如比较熟悉的沙丁鱼、金枪鱼,秋刀鱼以及鳝鱼,这些鱼类中含有的dha比较高。
而且还含有其他人体所需要的营养元素,应该多吃鱼肉,还有一些干果类的,如核桃、花生、芝麻。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA,也有很多DHA制品。
食物有核桃花生芝麻,因为其中所含有的亚麻酸可在人体转化成dha。