想要长长头发这一定是要多注意休息的,并且不能熬夜,因为头发的主要成分是含有胶原蛋白的,所以可以给予补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,应该是有帮助的。