踏步机锻炼也是可以的,但是需要您不要运动的太激烈,太激烈就变成无氧运动了,而无氧运动减肥效果是不好的。建议您尽量的有氧运动。
一般来说只要是运动了,且运动消耗的热量大于您摄入的热量,都是可以起到减肥的作用的。因此那个说法也不是很靠谱