你好,控制饮食减肥的原则是控制食物总量,选择能量含量较低的食物,如蔬菜水果精肉蛋白等,少吃淀粉类食物,不吃脂肪类食物,补充足够的盐分。
三餐最好都吃点,早餐要吃,这影响一天的基础代谢率等。建议控制好嘴巴,三餐定量吃,别的零食都一定不要吃。