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医生回答
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您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海失眠病因:失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈禀赋不足心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时人的身体泡在热水中可以使身体周围的血管扩张全身部分血液便会流入这些扩张的血管中脑部和内脏器官中的血液也会相对减少大脑就会感到疲倦而疲倦有利于睡眠建议:自我催眠是一种心理疗法屡试不爽其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴原理都是一样就是要把精力、精神集中在某一个点上如边听边数着自己的呼吸脑海里始终就想着同一个画面或者某一个字常常就想着蓝天白云或者在心里默默的反复写划着静字也可以不停的暗示自己：我累了我该睡了或者告诉自己：我正在进入美妙的睡眠当中通常翻来覆去睡不着的时候会去设想假如自己是一个演员正在拍一场在睡眠状态中的戏一定要演的很像才行所以不能乱动也不能睁开眼睛
