你好,早饭最好是不要加主食可以喝米汤或者豆浆即可,午饭相对来讲可以吃早一些,午餐一定要丰盛而且要吃饱。晚饭还是以蔬菜和汤为主。
运动的话要循序渐进不可贸然快进快退,比如跑步,在室内使用跳舞毯都是不错的选择的。