喝红糖姜水,最好能在月经前一周开始喝,你宫寒月经一定不准吧,那就要先调好月经,我建议你吃点固元膏,那个里面虽然有阿胶,但毕竟还有其它辅物,特别是里面的黑芝麻,对通便最有效了,而且还能补肾活血,宫寒体寒的女性,都是中医的气血不畅所至。
还有就是你平时要多运动,也能缓解症状。如果可以,最好每早起床喝一杯水,一饮而下,每天养成固定的上侧所时间。