你所说的这情况是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整应该合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、保持积极自信、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现