您好,亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。建议:
1.规律饮食,避免暴饮暴食。
2.工作上合理安排,今日事今日毕。
3.养成良好的睡眠习惯,每晚11点之前要上床睡觉,放下所有的工作、手机、游戏等。
4.戒烟限酒,全面均衡适量营养摄入。
5.经常锻炼身体,劳逸结合!希望我的回复对您有所帮助,谢谢!