您这种情况建议您首先要平复心情,选择正确的排解方式,减少心理压力。食物中橙子、柠檬、香蕉、坚果、鲑鱼、樱桃干等都含有愉悦心情的成分,可以多吃。
但是最关键的还是调整心态,多于朋友沟通交流,积极面对人生的困难挑战