我撿垃圾的時候發現腳背有點扎刺的感覺還有點癢於是我就用手撓了

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。考虑经期附近的情况少了选择感冒颗粒调理也可以的，一般不会影响正常经期出血量的，所以避免紧张或者压力大，注意少食生冷刺激性食物，观察经期出血量的情况是否正常，同时建议应该避免着凉的情况，平时的情况选择滋补的食物预防抵抗力差等情况，注意局部的卫生的，积极补水。