根据你的描述腰扭伤一个月,现在往后仰仍有疼痛,咨询治疗方法。指导建议:根据你的情况,腰痛好转,往后仰仍然有点痛说明有棘间韧带炎。
建议注意休息,避免过度劳累。一般腰部扭伤需要6-8周才能完全恢复正常。祝早日康复。