麦片中含有丰富的膳食纤维,常吃可以起到促进肠胃蠕动,减肥的作用。一般可以用麦片煮粥,就是在水开后,把麦片放进去,用中火煮五分钟,然后在变成小火,最后在加上牛奶就可以了;
还可以直接用热牛奶冲泡麦片粉,加上蜂蜜用开水冲泡也可以,还可以用豆浆冲泡,冲泡好的燕麦可以根据自己的口味,加上白糖或者食盐,就好像是稀饭一样,当做早餐,既方便,又营养。