你好,这个你得先从作息,饮食和运动方面着手,不能熬夜,多补水,多吃蔬菜水果,不吃垃圾油腻食品建议多运动多流汗,多补水,多吃蔬菜水果,不要熬夜,平时多拍打脸部,可以煲点雪耳糖水或者煲点花生猪脚吃一下补充胶原蛋白。