坚定治疗信心,消除紧张因素、学会自我放松:紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素,肯定给病情带来负面影响,要学习自我调节的方法,胸怀豁达,树立与疾病作斗争的决心与信心。
睡前进行深呼吸,很多患者在睡前会因为一些事情而感到幸福,从而导致自己出现失眠的问题,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。
使人难以入睡。因此,患者睡前做做深呼吸,要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。