脚后跟疼痛跟血液循环有关系,可以热敷按摩。活血化瘀治疗,会好转的。肌肉萎缩跟很久没运动有关,但是可以按摩,会防止粘连,加强康复锻炼。
你可以慢慢增加负重锻炼,一定要注意适度,因为没有完全康复,定期复查。