肠道无力，气血两虚，消化不良，便秘，怎

你好，你的情况应该可能是由于肠胃消化功能紊乱而引起的便秘。这个是可以通过饮食来调理的。可以每天早上起来空腹喝一杯水，同时喝一杯亦舒堂火麻糊，火麻糊是润肠通便，帮助消化调理肠胃的，对缓解便秘非常有效，长期食用还可以预防便秘。

同时注意：（1）养成良好的饮食习惯。早睡早起，宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意(2)蹲便时集中注意力，不看书、读报，不玩手机(3)有便意就排。

有便意时就应抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成便秘(4）饮食宜清淡，忌辛辣生冷食物忌烟酒。多吃水果，蔬菜，五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。

1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。2、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。

3、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。