您好,精子在成熟过程中需要维生素及微量元素,而坚果类食物中微量元素较多。建议您均衡饮食,劳逸结合,平时可以适当多吃些坚果类,如:板栗、核桃、枸杞子等。
同时可以适当服用维生素E、C等。建议服用恒优态玛卡黄精全面补充,恒优态玛卡黄精是通过安肌肽减轻人体代谢负担,加快循环,调节人体酸碱平衡从改善男性的整体生殖环境,而不仅仅是补充锌硒矿物质。