您可能是压力过大,情绪紧张造成的,也可能是由于休息不好,也有可能是缺钙导致的,平时注意补充钙质和蛋白质。严重的话及时到医院检查。
平时多注意休息,合理膳食,均衡营养。不要吸烟喝酒,忌辛辣油腻的食物。平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便的通畅。