问题分析:您的情况出现疼痛肿胀比较正常。主要是局部制动还有损伤后局部血管没有完全恢复。现在可以慢慢的功能锻炼。主动性活动为主。
意见建议:不要长时间保持直立,局部可以理疗按摩针灸治疗。每天坚持足浴或者休息时抬高患肢。