您好,根据您所说的这种情况,应当调整好自己的状态,避免焦虑紧张。根据您所说的这种情况,可以考虑适当的户外活动或者朋友交流散心,转移注意力。
以上是对“觉得自己有些发热心理不好受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!