健康指导:你这种可能是由于长期缺乏运动导致肌肉内的乳酸堆积造成的。建议你在日常的生活要经常的参加些相应的体育活动,同时还要适当的食用些富含维生素C和维生素E之类食物,还要适当的增加些如牛奶、豆腐之类食物。