您好、在日产的生活中、引起失眠的原因会有很多种根据你上面的描述、有可能是缘由精神因素引起的对于这种情况、建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、如深呼吸、停停轻音乐等、保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等、有助于症状的缓解若是白天比较疲劳、泡脚有缓解疲劳的作用、也有助于睡眠。
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚、不能更好更精准的确诊、我建议你直接与我咨询、根据你的实际发病症状、发病史进行指导、这样有助于你眷解决病情、有什么问题请您继续咨询我!