根据你的描述,多测量血压几次,运动、精神紧张等会使测量的血压偏高。建议定期查查体,注意血糖血脂的情况,血糖血脂高易造成动脉硬化,影响血压。
指导建议限制脂肪摄入量,每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如亦舒堂火麻油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄