这是由于总是一个姿势久坐导致腰部肌肉紧张僵硬血液循环不好,所以会有疼痛不适的感觉。建议有时间先做做按摩,可以缓解肌肉痉挛,使肌肉得到放松,疏通经络,热敷腰部促进血液循环,减少久坐的时间,可以游泳打球锻炼腰部肌肉