呼吸声重晚上睡觉之前不要剧烈运动,尤其是俯卧撑仰卧起坐之类的。其次,注意不要用口呼吸,基本上所有用口呼吸的晚上都会打呼噜。
还要检查是否有慢性咽喉部炎症以及急慢性鼻炎等,选择药物进行治疗。平时应该适当的进行户外功能锻炼。