女生晚上可以考虑吃一些含糖量比较低的水果,如果在做完运动之后,感觉到有点疲劳,或者是饥饿的话,可以吃一些苹果,或者是其他的一些带酸性的水果,这些含糖量比较少,不会增加体内的葡萄糖,也不会增加体内器官的负担,不会促使脂肪的合成,而且能够消耗你体内的卡路里。
如果要减肥的话就要注意尽量少吃那些含糖量比较高的水果,葡萄和香蕉含糖量都比较高,平时就要注意。