你好,可以自己用热毛巾敷一下,或者是贴几贴膏药,像奇正消痛贴、好及施等。指导意见不用住院,自己用点外敷药先治疗一下,活动不要太厉害,先养几天。
如果还是不好的话,可以采用针灸推拿的治疗方法治疗一下,祝早日康复