剖腹产后坐月子应该吃什么

您好，剖腹产饮食原则为您介绍如下　

1.多摄入蛋白质：蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高，不过像大米，豆腐，面粉也含不少蛋白质，孕妇可以根据自己的喜好，合理搭配动植物蛋白质　

2.减少脂肪的摄入：在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。如果孕妇胀奶，应少喝汤水　

3.合理搭配食物：月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食。主食要多样化，粗细粮搭配食用。不过产后头几天内由于胃口不好，一般以流质食物为主。产后要多吃些青菜，水果，以补充维生素和食物纤维。避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食，吃甜食过多会影响正常的食欲。剖腹产和平常的作月子不同（一）剖腹产如何做月子之卫生方面：孕妇和婴儿的一切都要保证干净无菌。做月子时孕妇一定要每天刷牙。因为产妇身体钙流失严重，最容易长蛀牙、牙龈发炎，由于产妇要喂奶，不能随便用药，因此要特别注意口腔卫生。剖腹产产妇可以用温的流水洗澡，洗头发。婴儿的皮肤是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以婴儿洗澡的水一定要烧开后放凉，37度左右使用。进而，婴儿使用的一切衣物，都需要用纯棉的，而且用有杀菌功能的婴儿专用洗涤剂洗涤。要注意保持孕妇房间的适当通风，但要注意的是不要把风直接吹到母婴身上。（二）剖腹产如何做月子之饮食方面：要注意补钙。补钙不仅仅是为了增加乳汁的钙浓度，而且也是促进剖腹产产妇体制更好的恢复。整个做月子期间，产妇还需要多种营养素及时补充如：蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，为从食物中获得各种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养。（三）剖腹产如何做月子之运动方面：产后如果适当地在房间走动，可避免邪气，促进食欲和排便。做月子期间，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。刚开始分娩的时候运动量要很小，剖腹产产后两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了。