小腹部位最容易长出赘肉,特别是对于产妇等女性。让小腹变小主要是控制饮食并加大腹部肌肉的锻炼力度,一日三餐不要吃的过多过撑,最好以八分饱为平衡标准,而且不能暴饮暴食,要多吃香蕉等蔬菜水果类容易消化的食物。
每天都要坚持做一定数量的仰卧起坐或者转呼啦圈,也可以练习做瑜伽以及健美操,但动作和力度都要掌握好,以使运动效果达到最好。