每天做锻炼,锻炼的主要障碍是疼痛,必须咬牙坚持练,不可能做完手术马上能好。另外注意病理结果,如果恶性需要根据情况进一步治疗。锻炼主要4个动作,
1,屈膝锻炼,坐床上,双手抱住小腿前方,用手帮助弯腿,必须能克服疼痛往下弯;
2,压腿,腿伸直,脚后跟垫1个枕头,膝关节上方压1520斤重的沙袋或米袋,持续1020分种1次,1天2次;
3,直腿抬高,躺床上,伸直腿用力往上抬,抬起约30cm,坚持半分钟放下,1组20次,1天3组;
4,推髌骨:腿伸直放松,用手推动髌骨,左右上下各10次,1天2次。