您好,这个和过度手淫或者环境吵闹,精神受刺激都可能有关系,但是按您的叙述来说,可能还是由于紧张造成的可能性比较大。
指导意见建议您睡觉前先按摩头皮一会儿,睡前不要看书,保持心情的舒畅,应该可以解决这个问题。祝您身体健康!