您好,根据您所描述的,乳汁的分泌受诸多因素的影响,哺乳期要注意多休息,不要劳累。您好,您的情况建议吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。