为什么会长期缺钾

你好，缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。指导意见下面是一些含钾元素较高的食物，我们平时可要注意。

一、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；

二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富；

三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类。