根据你的叙述,建议你可以每天热敷脚踝,有助于吸收,可以用些药物进行治疗。建议你最近尽量不要活动,以免增加肿胀症状,可以用热毛巾热敷促进吸收,忌辛辣刺激性食物。
以上是对“左脚脚踝扭伤,肿胀,有淤血站起来特别疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!