你这样应和休息不好肾脾虚等问题有关系,应注意合理的保养气血,可以用中药的方法养气血,喝一些蔬菜汤,适当的多运动一下。
饮食的均衡性很重要,可以吃一些蔬菜水果保证睡眠,可以用归脾丸补肾强身片,有无异常的腹泻肠胃的不和等问题,注意月经通畅。
日常多运动。