根据你的症状、确实有些像气血不足、脾虚痰湿证、需要调理一段时间。建议平时喝茯苓茶、薏米粥、以健脾渗湿调理、同时口服八珍丸来补益气血注意多运动、不要暴饮暴食、少食辛辣油腻、多喝水、注意三餐规律、早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少、晚上不要加餐、尽量少吃零食