腹泻不要吃粗纤维的食物,不要吃辛辣的刺激食物,膨化食品,生冷的食物,会加重腹泻。尤其是辣椒、咖啡、浓茶、冷饮等,要吃易消化的食物,反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。
就像水土流失极易引发洪水一样,这时候,稍有食物、药物、毒物刺激,肠道就会做出强烈反应,拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、仅仅止泻已经远远不能解决问题,滥用抗生素更是会雪上加霜,因为抗生素会把益生菌、有害菌同时杀死。
长此以往,就会导致肠道疾病恶化,后果不堪设想。