晚上睡觉休息,不过肌肉筋骨过于疲劳,你可以去附近的医院,门诊看下,拿点药吃.睡前用热水敷一下,多活动手臂各关节处,这样有助于身体恢复!平时注意休息!应劳逸结合!你有高血压和颈椎病,还是要注意了,要定期去医院检查,不让会有很严重的后果。