您好,根据你的血压情况,可以在早晨口服降压药以后,早上、晚上各慢走20-30分钟,坚持一段时间。以帮助血压自我调理。
如果血压在你饮食、运动等生活方式干预的基础上还是不稳定,可以适当晚上加半片降压药,当然要在医师指导下用药。