从你描述的症状来看,是体内有湿气的表现,侵犯人体的关节,就容易引起酸痛的表现,引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物,长期居住在潮湿环境,或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。
建议平时需要注意休息,不要吃生冷食物,饮食清淡,改变生活环境,可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝,定期体检。