宝妈自己心情一定要好,不然影响乳汁分泌,对自己有信心。让宝宝多吮吸刺激乳汁分泌,可以喝点鲫鱼汤,鲫鱼汤比较鲜,容易下奶,猪脚汤、排骨汤、鸡汤也是可以的。
宝妈要做到生活有规律,睡眠充足,心情舒畅,环境优雅,空气清新,祝宝宝健康成长!