你好,你这种情况,是由于你睡眠时间不对引起的。你这个年龄的最佳睡眠时间是晚上11点睡觉,次日6点起床。如果睡的时间较长,则快波睡眠的比例加大,容易产生多梦,此时大脑不但得不到休息,反而工作强度增加,等你醒了之后,会头晕,还想睡。
最好晚上睡前2小时喝一杯牛奶,有助于安神。