建议尽早吃晚饭,且晚饭后不要吃东西,因为睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉,这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。
睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,从而就造成了肥胖,尤其是腰腹部的发胖。还要均衡饮食,适当锻炼,保持好心情。